Entdecken Sie traditionelle und moderne Rezepte für eine gesunde, ausgewogene Ernährung
Rezepte entdeckenFinden Sie das perfekte Rezept für jeden Anlass und jede Tageszeit
Gesunde Frühstücksideen für einen energiegeladenen Start in den Tag. Von Vollkornmüsli bis zu herzhaften Broten.
Frische, knackige Salate und leichte Vorspeisen mit regionalen Zutaten für eine ausgewogene Ernährung.
Herzhafte und gesunde Hauptmahlzeiten mit viel Gemüse, magerem Fleisch und Vollkornprodukten.
Köstliche fleischlose Gerichte voller Nährstoffe und Geschmack für eine pflanzenbetonte Ernährung.
Nährstoffreiche Zwischenmahlzeiten und Snacks für den kleinen Hunger zwischendurch.
Rezepte mit saisonalen, regionalen Zutaten für nachhaltiges und gesundes Kochen das ganze Jahr über.
Unsere meist geschätzten und bewährtesten Rezepte für jeden Tag
Zubereitungszeit: 20 Min. + 1h Ruhezeit
Portionen: 8 Scheiben
Ein nährstoffreiches, ballaststoffreiches Brot mit Haferflocken, Vollkornmehl und Nüssen. Perfekt für ein gesundes Frühstück.
Zubereitungszeit: 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Ein herzhafter, proteinreicher Eintopf mit roten Linsen, Karotten, Sellerie und aromatischen Kräutern.
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Portionen: 2 Personen
Omega-3-reicher Lachs schonend gegart mit knackigem Brokkoli und einer leichten Zitronen-Dill-Sauce.
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Portionen: 3 Personen
Ein erfrischender Salat mit Quinoa, knackigen Äpfeln, Walnüssen und einem leichten Honig-Senf-Dressing.
Professionelle Tipps für gesünderes und schmackhafteres Kochen
Dünsten, Dampfgaren und niedrige Temperaturen erhalten mehr Vitamine und Mineralstoffe in Ihren Gerichten.
Eine Handfläche Protein, eine Faust Gemüse und eine Handvoll Vollkornprodukte pro Mahlzeit.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten vor und bereiten Sie gesunde Zutaten in größeren Mengen vor.
Benötigen Sie personalisierte Rezeptempfehlungen oder haben spezielle Ernährungsanforderungen? Unsere Ernährungsexperten helfen Ihnen gerne weiter.